Como volver?

Ya lo mio no existe. Tenia una meta que creí fielmente podría conquistar. Pero la verdad es que no, el tiempo pasa y los kgs siguen sumandose, ya llegué al peso mas alto de mi vida....86 kg
La verdad es que no puedo con esto, mi cuerpo siente estos kilos y sufre, ya no es solo estetico, ahora mi cuerpo grita. Todo me duele...la espalda, me falta el aire, mi piel se lastima, casi no puedo ni moverme que me canso.
Esto fue ma slejos de lo que jamás creí...como se recupera una de casi 40 kgs? Si alguien tiene la respuesta y sabe como hacer para devolverme la "voluntad" bienvenido sea.